2025/06/07

女性力量训练：消除"金刚芭比"误区

女性力量训练并非会导致“金刚芭比”身材，因为女性睾酮水平低，难以像男性那样增肌。误区如“女性天生力量弱”和“力量训练致身材变形”均需破除。科学健身指导建议选择合适重量，控制动作质量，逐步增加难度，并注意休息与恢复，以实现健康塑形。勇敢尝试力量训练，女性也能收获健康与自信。