2025/06/28

健身小白常见误区：揭秘真相

运动后洗澡存在误区，如误信越累越好、不能喝水、仰卧起坐瘦腰、空腹锻炼燃脂等。实际上，过度劳累反而伤身，运动后应适量饮水，仰卧起坐不能直接减脂，空腹锻炼可能影响血糖和恢复，而运动后应适当休息再洗澡。正确做法是适度锻炼，合理饮食，科学恢复。